Klimmzugstange Test: Gorilla Sports Pull Up Bar + Vergleich

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Heute folgt mein längst überfälliger Klimmzugstange Test. Zum Umzug vor zwei Jahren habe ich umdenken müssen. Vorher konnte ich eine einfache Reckstange zum Einschrauben zwischen zwei Pfosten nutzen. Das war nun nicht mehr möglich, weil ich die eigens angefertigten Halterungen nicht in den Türrahmen unserer Mietwohnung schrauben konnte.

Also brauchte ich eine andere Lösung. Eine Klimmzugstange für die Wand oder zur Deckenmontage kam ebenfalls nicht in Frage. Deshalb suchte ich nach einer massiven Lösung für den Türrahmen. Außerdem wollte ich künftig verschiedene Griffe besitzen, um dadurch mein Training variieren zu können. Nach etwas Recherche, entschied ich mich für die Pull Up Bar von Gorilla Sports*. Nachfolgend schildere ich meine Erfahrungen, welche ich während meines Klimmzugstange Tests machen konnte.

Klimmzugstange Test & Vergleich mit 3 Alternativen

Letzte Aktualisierung: 16.04.2024 um 16:50 Uhr / Affiliate-Links* / Bildquelle: Amazon

Wie lief mein Klimmzugstange Test ab?

Die Klimmzugstange habe ich mir für den privaten Gebrauch gekauft. In der Produktbeschreibung von Gorilla Sports schien sie meinen Ansprüchen zu genügen. Hinsichtlich der Belastbarkeit wird sie mit 140 kg angegeben. Bei meinen ca. 75 kg also mehr als ausreichend. Wichtig war mir, dass es sich um eine Klimmzugstange für den Türrahmen handelt. Denn weder die Wände, noch die Decke meines Trainingsraums zu Hause sind massiv genug, um so eine Konstruktion tragen zu können.

Ich berichte in meinem Klimmzugstange Test aus meinen persönlichen Erfahrungen beim Training von Pull Ups, Chin Ups und anderen Übungen. Jedoch standen mir keine konkreten Prüfgeräte zur Verfügung. Um meinen Erfahrungsbericht trotzdem nützlich zu gestalten, habe ich zunächst eine Vergleichstabelle erstellt, welche noch drei Modelle meiner Klimmzugstange gegenüberstellt.

Anschließend gehe ich auf die mit der Gorilla Sports Pull Up Bar gemachten Erfahrungen ein. Sogleich folgt der genauere Vergleich anhand der Produktbeschreibungen, von den hier erwähnten drei Alternativen. Plus eine kleine FAQ ganz am Ende des Berichtes. Viel Spaß beim Lesen!

Montage & Verarbeitung der Gorilla Sports Pull Up Bar

Es war klar, dass es sich um eine Klimmzugstange mit vielen Einzelteilen handelt musste. Schließlich sind hier diverse Griffmöglichkeiten vorhanden. Folgendes Foto zeigt den Rohzustand der Klimmzugstange von Gorilla Sports, bevor mit der Montage begonnen wurde:

Das Zusammenschrauben der Klimmzugstange war schnell erledigt. Ich schätze 20 Minuten dafür gebraucht zu haben. In der kleinen Anleitung war alles ausreichend beschrieben. Ein wenig probieren war nötig, dann saß alles fest. Jedoch musste ich dann im Klimmzugstange Test feststellen, dass mein ausgewählter Türrahmen etwas zu tief war.

Ich überlegte eine Weile und fand dann eine Lösung, sodass das Fitnessgerät nicht zurückgeschickt werden musste. Folgender Trick muss auf eigene Gefahr angewandt werden, falls Sie nach dem Kauf demselben Problem gegenüberstehen sollten. Und zwar habe ich zwei Schrauben nicht vollständig eingedreht, wodurch die Klimmzugstange mehr Spielraum gewann. Als zusätzliche Sicherung wickelte ich um die zu verbindenden Rohre sehr viel Draht. Diese Notlösung hat bislang mehrere hundert Klimmzüge einwandfrei überstanden.

Dieses Türreck kann im Prinzip ohne weitere Befestigung eingehangen werden. Da ich sie in einer Mietwohnung nutze, schraubte ich die zusätzlichen Haken über dem Türrahmen an. Sie sorgen für mehr Halt und entlasten den Rahmen. Sie kommen auf die Rückseite der Klimmzugstange, was so aussieht:

Klimmzugstange Test: Meine Erfahrungen mit der Gorilla Sports Pull Up Bar

Gorilla Sports traf keine Schuld, denn ich habe die Produktbeschreibung nicht hinreichend gelesen und nachgemessen. Zum Glück konnte ich die Klimmzugstange auf diese Weise doch noch gebrauchen und was soll ich sagen: Sie macht ihren Dienst sehr gut. Auch mein Schwiegervater von ca. 90 kg hat sich schon an ihr probiert. Ich nutze diese Klimmzugstange jetzt etwa 1,5 und das etwa zweimal die Woche. Alles hält wie es soll, auch der Draht als Notlösung.

Alternativ kann die Klimmzugstange auch auf den Boden gestellt werden. Somit lässt sie sich als leichte Erhöhung für verschiedene Liegestütz-Varianten nutzen. Davon habe ich bisher nicht viel Gebrauch gemacht.

Kleines Manko: Während ich von der Robustheit dieser Klimmzugstange für den Türrahmen überzeugt bin, gibt es ein kleines akustisches Problem. Wenn man sich an sie hängt, rutscht die Konstruktion nach unten und erzeugt dabei ein mittelstarkes Knarren. Sie „rastet“ sozusagen vor jedem Gebrauch ein. Hätte ich sie ohne Draht ordnungsgemäß einhängen können, würde dieses Geräusch minimiert oder gar nicht in Erscheinung treten.

Da etwas Lärm zum Training dazu gehört, nehme ich dieses Knarren schon seit geraumer Zeit gar nicht mehr wahr. Insgesamt bin ich mit dem Klimmzugstangen Test sehr zufrieden.

Letzte Aktualisierung: 16.04.2024 um 16:50 Uhr / Affiliate-Links* / Bildquelle: Amazon

Klimmzugstange Vergleich: 3 Alternativen zur Gorilla Sports Pull Up Bar

Wie bereits angekündigt, folgt nun der Vergleich von 3 Alternativen, welche identisch oder so ähnlich wie die Gorilla Sports Pull Up Bar eingesetzt werden können. Um die gesamte Vielfalt zu zeigen, habe ich mir auch je eine Klimmzugstange für die Wand- und Decken-Montage herausgesucht. Mein Vergleich erfolgt auf Basis der Produktbeschreibungen und den darin enthaltenen Informationen. Im Gegensatz zu meinem Klimmzugstangen Test, hatte ich diese drei Geräte bislang nicht selbst in der Hand.

Ganz wichtig: Hinsichtlich der Belastbarkeit wird ein „bis zu … kg“ angegeben. Dieser Maximalwert ist nur dann gewährleistet, wenn die Klimmzugstange einwandfrei montiert und an einer massiven Wand, Decke bzw. Türrahmen befestigt wurde.

Klimmzugstangen Vergleich: Sportastisch Klimmzugstange

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Falls Sie sich jetzt wundern, auch ich bin der Meinung, dass diese Klimmzugstange so ziemlich genau dieselbe zu sein scheint, wie jene von Gorilla Sports die ich getestet habe. Es gibt lediglich einen kleinen Unterschied bei der Belastbarkeit. (150 kg statt 140 kg) Ansonsten sind dieselben 5 Griff-Paare vorhanden. Im Lieferumfang ist dasselbe Befestigungsmaterial, inkl. der zwei Haken, enthalten. Insgesamt wurde die Sportastisch Klimmzugstange bei Amazon aber besser von Käufern benotet. Hier lohnt sich ein Blick in die Rezensionen. Bewertung: Nahezu identisches Türreck wie im Test.

Klimmzugstangen Vergleich: D&S Klimmzugstange Wandmontage

Letzte Aktualisierung: 16.04.2024 um 12:04 Uhr / Affiliate-Links* / Bildquelle: Amazon

Wir wechseln zu einer gut bewerteten Klimmzugstange für die Wand. Über die D&S Vertriebs GmbH erhältlich und wie vorgeschrieben montiert, kann sie bis zu 350 kg tragen. Das gibt Ihnen ausreichend Spielraum für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, sowie zusätzlichen Gewichten. Ich besaß früher ein ähnliches Modell für die Wand.

Es sind zwar nur zwei Griff-Paare vorgesehen, aber es lassen sich auch engere Griffweiten realisieren. Sollten Sie dabei mit rutschigen Händen zu kämpfen haben, können Sie zu Magnesium für mehr Grip greifen. Vielleicht umwickeln Sie das mittlere Rohr noch mit rauem Klebeband. Dann rutsch nichts mehr. Bewertung: Eine sehr gute Lösung für das Training mit hohem Gewicht.

Klimmzugstangen Vergleich: Capital Sports Klarfit Klimmzugstange

Letzte Aktualisierung: 17.04.2024 um 02:45 Uhr / Affiliate-Links* / Bildquelle: Amazon

Zum Abschluss noch eine Klimmzugstange für die Decke. Auch hier bis zu 350 kg belastbar, sofern korrekt an einer massiven Decke montiert. Drei Griff-Paare sind vorgesehen, wobei Sie noch mindestens eine weitere Variante realisieren können. Eine Deckenmontage komme für Sie dann in Frage, wenn Ihre Wände und Türrahmen nicht passen sollten. Außerdem könnten Sie hier noch Ringe anbringen, um Ihr Training mit dem Körpergewicht (Calisthenics) zu erweitern. Bewertung: Platzsparende Lösung an der Decke.

Häufig gestellte Fragen zur Klimmzugstange für Zuhause:

Wie Klimmzugstange anbringen?

Hier kommt es zunächst darauf an, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Verfügen Sie über ein Zimmer mit massiver Wand oder Decke, gibt es entsprechend dafür ausgelegte Klimmzugstangen. Wenn Sie gänzlich aufs Bohren verzichten wollen, können Sie eine einfache Klimmzugstange mit Teleskopfunktion* in den Türrahmen schrauben. Professioneller sieht dies mit einer Klimmzugstange für die Tür aus, welche oberhalb des Rahmens in eingehengt wird. (so wie in meinem Klimmzugstangen Test weiter oben)

In der Regel liegt alles notwendige Montagematerial bei, sodass Sie ggf. nur noch einen Akkuschrauber zum Bohren benötigen.

Klimmzugstange – Wie hoch sollte sie sein?

Im Idealfall sollten die Beine locker nach unten hängen können. Das gelingt am besten bei einer Klimmzugstange für die Wand* oder einer für die Decke*.  Es sollte noch genügend Spielraum unter den Füßen sein, wenn Sie mit gestreckten Armen an der Stange hängen. Deshalb muss die Klimmzugstange recht hoch montiert werden, was oftmals aufgrund einer begrenzten Deckenhöhe nicht möglich ist. In diesem Fall können Sie die Waden anziehen, sodass Fußspitzen und Knie Ihren Tiefpunkt bilden. Auch dann ist ein gutes Training möglich.

Wie sicher sind Klimmzugstangen?

Hier kann ich keine pauschale Aussage treffen, weil jedes Modell anders funktioniert. Wovon ich aus persönlicher Erfahrung abrate, das sind Klimmzugstangen mit einer Art Teleskopfunktion. Hierbei wird die Stange lediglich in den Türrahmen eingedreht. Trotz Gummierung liegt die Tragkraft hier nicht besonders hoch. Wenn die Klimmzugstange im Türrahmen montiert werden soll, dann wenigstens mit einem Aufbau wie in meinem Testbericht weiter oben zu sehen ist. Bzgl. Sicherheit hatte ich hierbei noch nie Probleme oder Sorgen, ich könnte mit der Klimmzugstange plötzlich herabfallen.

Bei Klimmzugstangen für die Wand und Decke ist zu beachten, dass Sie unbedingt alle Schrauben und Dübel wie mitgeliefert verwenden. Und für alle Klimmzugstangen gilt es die maximale Belastbarkeit zu beachten. Diese Angabe erfolgt nicht ohne Grund, sodass es einfache bis sehr robuste Varianten zu kaufen gibt.

Was wird mit einer Klimmzugstange trainiert?

Im Idealfall legen Sie sich eine Klimmzugstange mit verschiedenen Griffen zu. Entweder jene aus meinem Klimmzugstange Test oder eine ähnliche. Sie werden zahlreich angeboten. Doch selbst mit einer einfachen Stange, lassen sich zahlreiche Übungen durchführen. In erster Linie trainiert die Klimmzugstange Ihren Oberkörper. Je nach Ausführung, sind Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust, Bauchmuskeln und/oder der Rücken involviert. Folgendes Video zeigt Ihnen 35 Übungen mit der Klimmzugstange:

Wo eine Klimmzugstange kaufen?

Wie wäre es in einem Sportfachgeschäft? Wobei Sie dort vermutlich nur eine geringe Auswahl an Klimmzugstangen haben werden. Online können Sie die verschiedenen Varianten und Preisklassen durchgehen. Nicht jeder benötigt eine Klimmzugstange mit 12 oder mehr Griffmöglichkeiten. Grundsätzlich benötigen Sie eine stabile Wand, Decke oder wenigstens einen massiven Türrahmen.

Schauen Sie dann nach, welche Klimmzugstange zu Ihnen passt. Bspw. bei Amazon* oder eBay. Sie können eine Klimmzugstange auch gebraucht aus Kleinanzeigen kaufen. Prüfen Sie diese am besten vor Ort oder der Verkäufer schickt Ihnen vorab detaillierte Bilder. So können Sie die Qualität und Unversehrtheit prüfen. Denn eine Klimmzugstange muss großen Belastungen standhalten. Ansonsten steht Ihre Gesundheit auf dem Spiel!

Wo finde ich noch andere Klimmzugstange Tests?

Bei der Vielfalt an Klimmzugstangen, macht es Sinn, noch weitere Testberichte wie den weiter oben zu lesen. Unabhängige Prüforganisationen wie Ökotest oder Stiftung Warentest haben sich bislang nicht mit dieser Produktgruppe auseinandergesetzt. So prüfte man weder die Unbedenklichkeit der Materialien, noch die Sicherheit. Sehr wohl gibt es aber vereinzelt Klimmzugstanden zu finden, welche vom TÜV ausgezeichnet und/oder mit dem GS-Siegel versehen sind.

Was ich dann noch gefunden habe, ist ein Video mit einem Klimmzugstangen Test. Das gezeigte Produkt ähnelt sehr stark der Gorilla Sports Pull Up Bar, wird jedoch als Klimmzugstange von Sportastisch* gezeigt. Optisch konnte ich hierbei keine Unterschiede feststellen. Vielleicht sind sie aber noch in der Verarbeitung zu finden.

Zuletzt aktualisiert am 13. März 2021